为什么我每次运动腹部做力时全身都在抖,比如说端... 为什么我每次运动腹部做力时全身都在抖,比如说端...

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为什么我每次运动腹部做力时全身都在抖,比如说端...

很明显的说明你全身性小肌肉群的力量不够足,建议你平时注重小肌肉群的训练,还有深层肌肉的训练,多做静力训练,相信你会有改变的!

我在锻炼腹肌时,把双脚抬高静置,然后全身会发抖...

静力锻炼,肌肉收缩 用力,在极限坚持过程中,肌肉颤抖是正常表现 ,说明肌肉已经不能稳定的控制这个力道了。 一定要在这个期间进行坚持锻炼,只有抖的时候 增长效果特别显著。 祝你好运

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